tag:blogger.com,1999:blog-91380515396054120422024-03-14T02:51:50.649+02:00Irti tupakastaJ-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-67673439089430115932015-01-01T11:36:00.003+02:002015-01-01T11:36:47.954+02:002 vuotta ilman tupakkaa ja nuuskaaToinen vuosi ilman tupakkaa meni helposti.
Nikotiinista olen edelleen riippuvainen ja puren nikotiinipurkkaa
päivittäin.<br />
<br />
Vuoden 2014 alussa yritin tehdä elämäntapamuutosta myös syömisen ja liikkumisen osalta. En onnistunut tuossa tavoitteessa, kuten en onnistunut ensimmäisissä yrityksissä lopettaa tupakointiakaan. Nyt vuoden 2015 alussa on tarkoitus yrittää elämäntapamuutosta uudelleen ja aiheesta pukkaa "<a href="http://irtiylipainosta.blogspot.fi/" target="_blank">irtiylipainosta</a>" blogia.<br />
<br />
"Smoke Free" Windows Phone sovelluksen antamaa dataa:<br />
- ilman tupakkaa: 730 days<br />
- ilman tupakkaa: 2 Year, 0 Month, 0 Day, 11 Hour, 31 min, 45 sec<br />
- not smoked: 8766 tupakkaa<br />
- money saved: 2191,50 <span class="st">€</span>J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-21805560053482819362014-01-01T09:44:00.001+02:002014-01-01T09:44:38.889+02:001 vuosi ilman tupakkaa ja nuuskaaTämä on se ensimmäinen kova merkkipaalu, jota odottaa ja odottaa. Nyt voin sanoa, että onnistuin. Tässä vaiheessa on helpompi kääntää lehteä ja suunnata haasteet muualle, sillä tupakointi tapana on taakse jäänyttä elämää.<br />
<br />
Nikotiinista olen edelleen riippuvainen ja puren nikotiinipurkkaa päivittäin. En halunnut lopettaa nikotiinipurkkaa yhdellä rysäyksellä vaan ajattelin luopua siitä vähitellen. Virhe tai oikea ratkaisu, asenne ratkaisee.<br />
<br />
Nyt kun vuosi on vaihtunut asetin uudet tavoitteet elämäntapamuutoksessa ja ne tavoitteet liittyvät syömiseen ja liikkumiseen. En meinaa lopettaa syömistä kuitenkaan kokonaan, en myöskään liikkumista. Jos saan aikaiseksi tuosta aiheesta blogin, niin linkitän sen tähän blogiin.<br />
<br />
Blogista tuli mieleen, että tupakoinnin lopettamisen yhteydessä aiheesta bloggaaminen oli hyvä tuki. Ei sitä halua olla päntiönään bloggaamassa, että taas retkahdin. Mukavampi on blogata saavutetuista tavoitteista, onnistumisista ja positiivisista asioista. Suosittelen bloggaamista tupakoinnin lopettamisen yhtenä välineenä.<br />
<br />
"Smoke Free" Windows Phone sovelluksen antamaa dataa:<br />
- ilman tupakkaa: 365 days<br />
- ilman tupakkaa: 1 Year, 0 Month, 0 Day, 9 Hour, 41 min, 33sec<br />
- not smoked: 4385 tupakkaa<br />
- money saved: 1096,25 <span class="st">€</span> J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-5244839966210568772013-09-01T12:53:00.001+03:002013-09-01T12:53:38.369+03:00243 päivää ilman tupakkaa ja nuuskaaAsensin Windows Phone 8 laitteeseeni applikaation nimeltä "Smoke Free". Ohjelma näyttää kuinka monta päivää olen ollut polttamatta: <b>243 days</b>.<br />
<br />
Lisäksi se näyttää sen muodossa * years, <b>8 Month, 0 Day, 12 Hour, 47 Min, 7 Sec</b>.<br />
Eli olen ollut polttamatta ja käyttämättä nuuskaa <b>8 kuukautta</b>.<br />
<br />
Lisäksi ohjelma näyttää, että kuinka monta tupakkaa olen jättänyt polttamatta ja kuinka paljon rahaa olen säästänyt. <b>not smoked: 2923, money saved: 730,75</b><span class="st"><b>€</b>. Nämä tiedot tulevat antamieni perustietojeni pohjalta siten, että poltin joka päivä 12 tupakka ja aski maksoi 5</span><span class="st"><span class="st">€ ja joka askissa oli 20 tupakka. Smoked each day: 12, Pack cost: 5, Cigaretter per pack: 20.</span></span><br />
<br />
<span class="st"><span class="st">Ohjelma ei huomioi sitä, että olen ollut myös ilman nuuskaa, joten säästö on ollut todellisuudessa vielä suurempi, sekä taloudellisesti että terveydellisesti. </span></span><br />
<br />
<span class="st"><span class="st"> </span> </span>J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-13523592610438561172013-05-06T16:13:00.002+03:002013-05-06T16:13:25.391+03:004 kuukautta irti tupakasta ja nuuskastaTässä yks päivä lähin töihin ilman nikotiinipurkkaa. Huomasin tilanteen vasta ennen puolta päivää, koska olo alkoi olla jo melko rauhaton. Ajattelin että jos olen ilman purkkaa selvinnyt tähänkin asti, pärjään loppupäivänki. Kotona sitten ensimmäiset purkat nakkasin suuhun vasta pikkukakkosen jälkeen. Tämä antaa toivoa siitä, että tuosta purkastaki pääsee vielä eroon joku päivä.<br />
<br />
Toinen koettelumus, tai niin luulin, oli pokeri-ilta. Ennakkoon ajattelin että tulee taas hirveät tupakan himot. Mutta ei. Koko iltana ei haluttanut tupakkaa, eikä se paljoa ollut edes mielessä.<br />
<br />
Seuraava ja suurin koettelumus tulee olemaan alkava kalastuskausi. Olen asiaa pyöritellyt mielessäni ja jostakin syystä olen ollut kallistumassa jopa sille suunnalle, että voisin polttaa kalassa. Vain kalassa. Tämä kertoo sen, että riippuvaisuus sekä tupakan haitta-aineisiin, että siihen tupakointitapaan on syvällä minussa. Lisäksi se kertoo minun heikkoudestani vastustaa tupakkaa.<br />
<br />
Päätin kuitenkin, että en polta. En polta kalassakaan vaikka kaikki muut polttaisivat. Vaikka kuinka tekis mieli. Puren sitä purkkaa ja sillä siisti.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-79696225707132161282013-04-23T21:10:00.001+03:002013-04-23T21:10:39.878+03:00113 päivää ilman tupakka ja nuuskaaTupakka ja nuuska eivät ole enää koko ajan mielessä. Itse asiassa tupakanhimot iskevät enää melko harvoin. Joskus ruoan jälkeen tai ulkoillessa. Aamuisin. Aina, jos juon kaljaa tai muuta alkoholia.<br />
<br />
Nuuskan osalta on vaikeampi sanoa. Puren edelleen nikotiinipurkkaa lähes koko ajan ja silloin kun en sitä pure, on purkka huulessa ikäänkuin nuuskamälli. Luulen että tuosta nikotiinipurkasta eroonpääsy on yhtä helppoa kuin että vauva vierotetaan tutista. Saa nähä. Aattelin että eihän sole ko alkaa puremaan jotaki Jenkkiä tai Huppapuppaa, mutta ei. Se purukumin koostumus näyttää olevan se tekijä, joka erottaa halvat Jenkit ja Huppapupat kunnon nikotiinipurkasta. Nikotiinipurkka säilyttää koostumuksensa erittäin hyvin ja sen vuoksi sitä voi purra vaikka monta tuntia. Se nikotiini siitä varmaan häviää johonki verenkiertoon, mutta koostumus säilyy laadukkaana. Jenkkiä jos puree minuutin, niin se on jo ihan mennyttä kalua ja sen haluaa sylkeä pois suusta. Toisin son nikotiinipurkan kanssa.<br />
<br />
Vettä sattaa ja lumet sullaa. Kiiminki-, Pyhä-, Kala- ja Jokuvieläjoki tulvii. Se meinaa sitä, että kohta pääsee kalaan. Sitten sitä miestä vasta mitataan. Mikhän ole hereämpää ko paistaa makkara, syä se ja juo kahvi pääle. Sen pääle sitten poltethan se tupakka. Mikä net itikat karkottaa silloin ko virvelillä kelathan siimoja sishän, eikä tupakki roiku huulessa? Häätyy vishin ostaa hyvät sääskimyrkyt...J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-68531335182389416692013-02-23T22:37:00.002+02:002013-02-23T22:37:48.113+02:0054 päivää ilman tupakka ja nuuskaaEnsimmäisen kuukauden jälkeen mulle tuli kova yskä. Kaverit (entiset ja nykyiset tupakoitsijat) sanoivat, että mulle tuli nyt se tupakkiyskä. Semmonen joka tulee kuukauden polttamatta olemisen jälkeen.<br />
<br />
Melkein 2 viikkoa jaksoin yskiä. Töissä, kotona ja ihan joka paikassa. Kotona muut heräsivät varmaan sata kertaa yön aikana ko yskin, kovaäänisesti. Todella kovaäänisesti. Töissä meillä on avokonttori ja työkavereilla saattoi hieman ottaa pattiin, ko joka puolen minuutin välein yskin. Todella kovaäänisesti.<br />
<br />
Siitä sitten työterveyslääkärille. Perustutkimus: katsaus suuhun, korviin ja keuhkojen kuuntelu. Enempää ei tarvinu. Keuhkot kuultuaan lääkäri mielestäni hieman kalpeni ja totesi että olisin voinut tulla jo aikaisemmin vastaanotolle. Keuhkot olivat kuulemma ihan tukossa ja uloshengitys vinkui. No, tiesinhän minä tuon vinkunan. Makuuhuone raikas öisin joka kerta uloshengitettäessä.<br />
<br />
Lääkäri määräsi Ventoline Diskus astmalääkettä, joka avaa keuhkoja ja helpottaa hengittämistä. Lisäksi resepti määrättiin antibiootista, jonka nimeä en muista. Lääkäri pyysi tulemaan viikon kuluttua uudelleen mikäli tilanne ei helpotu.<br />
<br />
5 päivää tuosta ja yövieraaksi saapui Noro-virus. Oksennus lensi, eikä paskalla tarvinnut pahemmin äkistää. Siinä se yö meni, vessassa rampatessa. Häätyy sanoa, että olin todella heikossa hapessa. Jaloista alko voimat loppua siinä määrin että vessaan ei meinannu jaksaa. Kuumetta oli rapeat 39<span class="st">°C.</span><br />
<br />
Arkena siitä sitten taas lääkäriin ja sama lääkäri otti vastaan. Kuunteli keuhkot ja totesi että edelleen on tukossa. Antibiootti ei ollut auttanut. Seuraavaksi määrättiin kuukaudeksi keuhkoihin hengitettävää kortisoonipohjaista? lääkettä, Flixotide Discus.<br />
<br />
Ensimmäinen viikko Flixotide Discus lääkettä alkaa olla takana. Yskä on vähän helpottanut ja henkikään ei vingu enää niin pahasti. Ventoline Discus astmalääkettä häätyy myös vetää päivittäin.<br />
<br />
Totesin lääkärille: Jos ei lääkkeet ala helpottaa, häätyy alkaa vissiin polttaa. Se meinas, että minun polttamiset on nyt poltettu.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-70351159136707996602013-01-15T22:10:00.001+02:002013-01-15T22:10:07.176+02:0015. päiväMulla on tapana sanoa lapsilleni "Nyt, eikä vasta 15. päivä", kun hoputan heitä johonki. Kerran kuukaudessa on vaarana, että lapset vastaavat "Nythän on 15. päivä". Pari kertaa olen joutunu nöyrtymään ja tyytymään olemaan hiljaa lausahduksen jälkeen hiljaa.<br />
<br />
<br />
Kaikille tupakoitsijoille haluan sanoa: "Lopettakaa se tupakointi nyt, eikä vasta 15. päivä".<br />
<br />
<br />J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-73079356650391559012013-01-10T22:00:00.002+02:002013-01-10T22:00:16.794+02:009. ja 10. päivä helpompiaVihdoin hieman helpompia hetkiä tupakkalakossa. Fyysiset sekä psyykkiset vieroitusoireet helpottivat verrattuna pariin edelliseen päivään. Olen toki pureskellut nikitiinipurkkaa tiuhaan tahtiin.<br />
<br />
Eräs tuttavani oli sitä mieltä, että ainoastaan <a href="http://www.nicorette.fi/" target="_blank">Nicorette</a> auttaa hänen tapauksessaan pitämään nikotiinin tuskat poissa. En ollut kuvitellutkaan, että noissa nikotiinipurkissa voisi olla tuollaisia eroja. Minun tapauksessa <a href="http://www.novartis.fi/tuotteet/itsehoitotuotteet/nicotinell/fi_FI/nicotinell/" target="_blank">Nicotinell</a> on toiminut ihan hyvin. Nicorettea en ole pureskellut kuin viimeksi joskus pikkupoikana, silloin kun nikotiinipurkat tuli markkinoille. Pitihän sitäkin kokeilla.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-7063226385019432462013-01-08T13:21:00.000+02:002013-01-08T13:21:07.178+02:008. päiväTodella vaikeaa. Tuntuu että pää räjähtää. Töissä pitäis ratkaista haastava ongelma. Vaikea pitää ajatukset kasassa.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-55597324496928514962013-01-07T23:07:00.002+02:002013-01-07T23:09:38.435+02:007. päivä - nikotiiniriippuvuus on krooninen sairausAlkaa olhen viikko paketissa ilman tupakkaa ja nuuskaa. Tämä päivä on ollu selvästi vaikein.<br />
<br />
Töissä tuntu siltä, että rakkaat Kiinalaiset kollegat on tehny kaiken päin persettä. Ei ne ehkä ihan kaikkea kuitenkaan, mutta pari juttua. Tuntu myös siltä, että joku rakas Suomalainen kollega oli tehny jotain päin persettä. Ehkä se ei kuitenkaan. Kotona tuntu että tyttöystävä oli tehny yhen homman päin persettä. Ei se sitä ehkä ollu kuitenkaan niin tehny. Liikenteessä minusta tuntu siltä, että kaikki muut autoilijat yrittää tahallaan hidastella ja tukkia vasiten kummankin samaan suuntaan menevän kaistan.<br />
<br />
Koko päivän on ollu niin helvetin rauhaton olo, ettei sitä oikein sanoin osaa kuvailla. Tuntuu vähän siltä, että jos minuun heittäis tulitikun, niin räjähtäisin. Energiaa olis, mutta mihin sen purkais. Yritän olla sanomatta kelleekkään pahasti. Puran energiaa tänne blogiin.<br />
<br />
Sitten eräs itseään täynnä oleva ja liikoja itsestään kuvitteleva ihminen lähettää mulle sähköpostin, jonka sisältö saa vereni kiehumaan. Kyseinen henkilö väittää, että eräs urheiluseura (jossa toimin) värvää urheilijoita eräästä toisesta seurasta (jossa myös toimin). Lisäksi hän väittää että "seurojen välit ovat tällä hetkellä huonot agressiivisen värväämisen vuoksi". Jumalauta, vastasin hänelle että "mitä näyttöä sinulla on kyseisestä värväämisestä tai seurojen huonoista väleistä?". Kerroin hänelle asian todellisen laidan ja toivon ettei hän jatka vastaavanlaista paskanjauhamista. Tällaisten ihmisten takia Oululainen jalkapallo on ollut jo pitkään erittäin sairaassa tilassa. Eihän tänne 190 000 asukkaan kaupunkiin saada edes Veikkausliigaseuraa!! Tapellaan vaan keskenään. Kyseinen henkilö myönsikin epäsuorasti olevansa täysin yhteistyökyvytön. Kielsi myös demokratian ja nimitti itsensä diktaattoriksi. Asian todellinen laita oli se, että kaksi juniorijoukkuetta oli vaihtanut seuraa omasta halustaan, eikä kysymyksessä ollut värvääminen. Joukkueet tutkivat että mikä seura tarjoaisi juuri heille parhaan mahdollisen ympäristön harrastukseen. Myös taloudelliset seikat vaikuttivat ratkaisevasti seuran valintaan. Toisessa seurassa oli yli 10 kertaa suurempi toimintamaksu. Tuntuuhan se tietysti siinä seurassa pahalta, jota joukkue ei valinnut, mutta mielestäni valheita ei saisi alkaa levittämään.<br />
<br />
Helpotti ko sai vähän purkaa.<br />
<br />
Tässä mielenkiintoinen uutinen: "<a href="http://www.mtv3.fi/uutiset/kotimaa.shtml/2013/01/1686223/nikotiinin-orja-tupakasta-vieroituslaake-saattaa-halventua-tuntuvasti" target="_blank">Nikotiinin orja? Tupakasta vieroituslääke saattaa halventua tuntuvasti</a>". Lääkeyhtiö Pfizer kirjoittaa kotisivuillaan rankkaa tekstiä <a href="http://www.pfizer.fi/sites/fi/Products/terapia-alueet/Pages/Tupakoinninlopettaminen_nikotiini.aspx" target="_blank">nikotiiniriippuvuudesta kroonisena sairautena</a>.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-44805891933923441992013-01-02T22:04:00.000+02:002013-01-02T22:04:26.436+02:002. päiväTupakka+nuuskalakko on sujunut varsin hyvin. Töissä ajattelen aika-ajoin tupakallelähtöä, vain tajutakseni olevani lakossa. Kotona taas olen ollut varsin rauhaton ja huomannut etsiväni nuuskapakkaa, jälleen kerran vain tajutakseni olevani lakossa.<br />
<br />
Erityisesti käsissäni on välillä erikoinen tunne. Ihan kuin tuntisin verenkierron ja se tunne saa minut ajattelemaan, että verikin kiertää varmaan väärään suuntaan.<br />
<br />
Aamut ovat vaikeita, koska se päivän ensimmäinen tupakka jää polttamatta. Normaalisti kaikki aamurutiinit sujuvat nopeammin kun mielessä on se päivän ensimmäinen. Näyttivät ne rutiinit sujuvan nytkin, mutta ulosmeno oli jotenkin "puutteellista".<br />
<br />
Päivän aikana en tahdo erottaa, että onko minulla nälkä vai nikkis. Ostin nikotiinipurkkaa, helpottaakseni pahimpia vierotusoireita. Toivottavasti en jää siihen <a href="http://www.novartis.fi/tuotteet/itsehoitotuotteet/nicotinell/fi_FI/nicotinell/" target="_blank">nikotiinipurkkaan</a> koukkuun, koska se on älyttömän kallista. Kahden päivän aikana purkkaa on kulunut 6 "tyynyä" per päivä. Valitsin halvimman merkin mitä hyllystä löysin. Lisäksi valitsin sen vähemmän nikotiinia sisältävän, eli 2mg. Vahvemmassa on 4mg. Eri makuja löytyi 6 kpl: Tropical fruit, Icemint, Mint, Fruit, Lakrits ja nikotiinin makuinen. Valitsin tuon lakritsan makuisen.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-68337725381568171412013-01-01T14:10:00.002+02:002013-01-01T14:10:52.565+02:00Uusi vuosi, uusi yritys<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Mikä on sen klassisempaa kuin aloittaa tupakkalakko vuoden vaihtuessa? Ajattelin että tuplataan ja aloitin samalla myös nuuskalakon. Kun kirjoitan tätä on 1.1.2013 ja kello on 14:01. Nikotiinintuskat ovat olleet melkoiset..</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX6Do6pT2FV9q6AgCiYIO6B0SHSo64ychDEOSdk9tgGpZ2zxgncHqsOy3N_stInH8L5CpVMqZaivi7LRhaRvVLhRSAlFa7-EZeOSc1AllSecsaHCDYFtboxJXCltP-4OzVPJpDgvvy4LFZ/s1600/VIIMEINEN_TUPAKKI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" eea="true" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX6Do6pT2FV9q6AgCiYIO6B0SHSo64ychDEOSdk9tgGpZ2zxgncHqsOy3N_stInH8L5CpVMqZaivi7LRhaRvVLhRSAlFa7-EZeOSc1AllSecsaHCDYFtboxJXCltP-4OzVPJpDgvvy4LFZ/s320/VIIMEINEN_TUPAKKI.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1.1.2013 00:02</td></tr>
</tbody></table>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-84819290301115740802012-10-21T22:23:00.000+03:002012-10-21T22:23:01.528+03:00Tupakkilakko on toistaiseksi tauollaErilaisia selityksiä löytyisi varmaan kymmeniä, mutta tilanne on nyt seuraava: Tupakkilakkoni on tauolla. Suomeksi sanottuna, lakko ei ole pitänyt. Poltan siis päivittäin.<br />
<br />
Päivitän blogia heti kun päätän ryhtyä uudelleen lakkoon. Tämä voi tapahtua huomenna, viikon päästä tai kenties perinteisesti vuoden vaihtuessa.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-9643334277315325562012-09-04T21:33:00.001+03:002012-09-04T21:33:10.909+03:0013. päivä - 3. yritysAamu on edelleen se pahin. Tänään tuli myös hetkellinen paha nikkis kun työskentelin kollegani kans erään pahan ongelman kimpussa. Tuntui siltä että olisi ollut paras valinta paeta ongelmaa tupakille. Ei muuta kuin selkä suoraksi ja ajatukset ongelman pariin.<br />
<br />
Toinen työkaverini oli palannut työreissulta Intiasta ja tuli pyytämään minua oitis tupakille. Hän kyllä tiesi että olen ollut lakossa, mutta tivasi multa että "kyllä sitä nyt yhdellä kestää käydä". Pidin pääni enkä lähtenyt. Samalla kun tupakkilakkoasia tuli esille, muut kollegat kyselivät että "kauanko olen ollut lakossa". Totesin että "13. päivä menossa, eikä ole ollut homma eikä mikään". Lisäsin kyllä siihen että "nuuskan avulla on menty". Joku kysy että "paljonko menee nuuskaa" ja siihen vastasin että "koko ajan on huulessa".J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-12302602724711214782012-09-03T22:54:00.002+03:002012-09-03T22:54:37.959+03:008.-12. päivä - 3. yritysToinen viikko menossa ilman tupakkaa. En olis uskonu että näinki helpola pääsen. En ole toki käyny kalassa tai golfaamassa. Ruoan jälkeen on monesti ollu net pahimmat hetket. Tai kahvin. Kolmas paha on se ko mennee töihin ja ulko-oven lähettyvillä joku vettää syöpäkäärylettä.<br />
<br />
Viikonloppuna jouduin olemaan poikkeuksellisesti ylitöissä ja painetta homman sujumisesta oli asetettu aivan nokko. Siitä sujumisesta en tiä, mutta sen tiän että selvisin ilman tupakkaa.<br />
<br />
Alkaa tuntumhan myös että henki kulkee paremmin. Eräs kaveri sano että veriki alkaa kiertämhän paremmin ja seksihalut kasvaa. Tämä ei kuitenkhan ole mikhän pornosivu, niin siitä ei sen enempää. Väittäsin myös että hajuaisti on parantunu. Ainaki tupankansavun haistaa jo kauas.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-66692833587146195042012-08-29T21:23:00.002+03:002012-08-29T21:24:04.320+03:007. päivä - 3. yritysTöissä oli tänään tiukkaa settiä, joka toimi hyvin mittarina sille että miten kestää pientä ressiä ilman röökiä. Kaikki tupakkaa polttavat tietävät käsitteen "hermosavut". Tänään olis ollu mahdollisuus käydä useammanki kerran hermosavuilla. Asiaa ei helpottanu yhtään se, että nuo hermosavut kävi mielessä tuon tuostaki. Jos olisin käynyt hermosavuilla, olisin saanut pitää tauon joka olisi todennäköisesti nostanut työtehojani ja keskittymiskykyäni. Jos olisin käynyt tupakilla jonku kollegan kanssa, joka olisi voinut auttaa ratkaisemaan pohtimaani ongelmaa, olisi hermosavut olleet erittäin arvokkaat.<br />
<br />
Kuten huomata saattaa, tupakoitsijan on helppo keksiä hyviä perusteluja tapakkilakon lopettamiseen. Tätähän ne tupakkayhtiötkin haluaa. Jos tupakka keksittäisiin tänä päivänä, rinnastettaisiin se huumeisiin eikä Suomessa polttaisi kukaan laillisesti. Nykyään on kylläkin tuloillaan lääkkeeksi tarkoitettavat kannabistuotteet, jotka ovat jo joissakin maissa arkipäivää. Itse en noita hyväksy vapaasti pössyteltäväksi, paitsi jos kyseisiä lääkkeitä käytetään valvotusti sairaalassa, kuten morfiinit ja muut huumeet, joita tänäänkin sairaaloissa käytetään kivunlievitykseen yms.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-61963682480840814642012-08-28T23:13:00.002+03:002012-08-28T23:13:58.032+03:006. päivä - 3. yritysAamulla oli kova nikkis, mutta olen pyrkinyt siihen etten laita nuuskaa huuleen ennen kuin ole juonut aamukahvin työpaikalla. Mitä pidemmälle päivää pystyisin siirtämään ensimmäisen nuuskamällin käyttöä, sitä lähempänä on myös se päivä että voin harkita lopettavani nuuskan käytön.<br />
<br />
Käytin päivällä tyttöäni ärräkoulussa, koska tyttöystäväni oli sairaana, eikä päässyt häntä käyttämään. Kun palasin takaisin sorvin ääreen, veti joku työpaikan ulko-oven välittömässä läheisyydessä röökiä. Tuoksu leijaili jo kaukaa sieraimiini. Tässä vaiheessa häätyy sanoa että se mikä leijaili sieraimiini oli nimenomaan <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Tuoksu" target="_blank">tuoksu</a>. Kokemuksesta voin sanoa että tupakan aiheuttama hajuaistiin vaikuttava ärsyke muuttuu hajuksi vasta muutamien viikkojen kuluttua tupakoinnin lopettamisesta. Siinä vaiheessa kun tuoksu on muuttunut hajuksi, voisi tupakoinnin lopettajan sanoa olevan voiton puolella.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-74542432731152313362012-08-27T22:51:00.000+03:002012-08-27T22:51:03.370+03:001. -5. päivä - 3. yritysEn ole kerennyt päivittää blogia muutamaan päivään, joten päivitän nyt useamman päivän tapahtumat kerralla. Hyvänä uutisena voin kertoa että tässä on menty 5 päivää ilman röökiä, nuuskan avulla tietenkin. Vaikeita hetkiä mukaan mahtuu yllättävän vähän. Vaikeimpana vois todeta viikonlopun <a href="http://www.riista.fi/index.php?group=00000175&mag_nr=13" target="_blank">hirviammuntakoe</a>. Hirvenmetsästykseen ja siihen liittyvään toimintaan ulkona on minulla aina liittynyt tuo tupakointi. Radalle mentäessä mukana ei kuitenkaan ollut tupakkaa.<br />
<br />
Tupakka liittyy kuitenkin jollakin tavalla tuohon <a href="http://www.riista.fi/index.php?group=00000175&mag_nr=13" target="_blank">hirviammuntakokeeseen</a> ja siitä seuraavassa lisää. Nimittäin en saanut koetta läpi ensimmäisellä yrittämällä. Nykyinen ammuntakoe on rakennettu testaamaan metsästäjien aseen kohdistusta. Ammuntakoe pitää suorittaa aseella, johon metsästäjällä on kantolupa. Käytännössä tämä meinaa sitä, että jokainen metsästäjä ampuu omalla aseellaan. Kokeessa tarkistetaan siis se, että ase on kohdistettu ja näin ollen myös metsällä sillä on mahdollisuus osua riistaan.<br />
<br />
Normaalisti metsästäjä valitsee joko hirven tai karhun metsästykseen oikeuttavan ampumakokeen. Erona kokeissa on erilainen taulu ja ampuma-alueen koko.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.riista.fi/data//karhukuvioweb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="232" src="http://www.riista.fi/data//karhukuvioweb.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">karhutaulu, jonka osuma-alue on 17cm läpimitaltaan.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.riista.fi/data/pix/hirvikuvioweb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="http://www.riista.fi/data/pix/hirvikuvioweb.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hirvitaulu, jonka osuma-alue on 23cm läpimitaltaan.</td></tr>
</tbody></table>
Valitsin Karhukokeen, koska olen sen aina ennenkin suorittanut ensimmäisellä yrittämällä, siitä asti kun nykyinen koesysteemi on tullut voimaan. Ammuttaja kertoi kuitenkin että laukaukset olivat menneet ohi osuma-alueesta, kello 11:00 suuntaan ja kaikki neljä laukausta olivat olleet siistissä nipussa. Päätin käydä illalla kohdistamassa aseen uudelleen ja yrittää suorittaa kokeen seuraavana päivänä.<br />
<br />
Illalla kun koeammunnat olivat ohi palasin ampumaradalle. Huomasin kuitenkin paikanpäällä, että kuulosuojaimet olivat jääneet kotiin. Poimin maasta pari tupakantumppia ja käytin niitä kuulosuojaimina. Todella hygieenistä ja muutenkin arveluttavaa. En kuitenkaan halunnu viettää loppupäivää kuurona. Kerrankin vois sanoa että tupakasta oli jotain hyötyä.<br />
<br />
Seuraavana päivänä kävin suorittamassa kokeen, otin varman päälle ja suoritin vain hirvikokeen ja ekalla läpi.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-26840785595050840652012-08-23T03:30:00.000+03:002012-08-27T22:23:13.151+03:003. päivä - 2. yritys, epäonnistuminenKeväällä työpaikkamme kilpailuhenkisimmät golfarit laittoivat kaikille golfareille kyselyn mahdollisesta kilpailusta. Ensimmäisessä tapaamisessa olikin paikanpäällä parikymmentä golfaria ja keskustelimme kilpailumuodosta, joukkeiden koosta, säännöistä jne. Keskustelun pohjalta laadittiin säännöt ja aikataulu. Oulussa on kaksi varteenotettavaa golf-kenttää ja clubia. Päätettiin jakaa kilpailu kahteen alkulohkoon: <a href="http://www.virpiniemigolf.fi/" target="_blank">Virpiniemi Golf</a> (Haukipudas) ja <a href="http://golfpiste.com/oulungolfkerho/" target="_blank">Oulun Golf</a> (Sankivaara). (Työ)kavereideni kans saimme kasaan 3 hengen joukkueen Oulun Golf -lohkoon. Itse kisassa oli tarkoitus pelata 2 hengen joukkueella, mutta oli järkevää perustaa 3 hengen joukkue, jotta osallistuminen olisi varmemmalla pohjalla, sillä aikataulujen yms vuoksi ei välttämättä muuten saataisi tietylle päivälle 2 hengen joukkuetta.<br />
<br />
Oulun Golf -lohkoon ilmoittautui joukkueemme lisäksi vain toinen joukkue, joten finaalipaikka oli yhden voiton takana. Saimme pitkän väännön jälkeen sovittua pelipäiväksi keskiviikon 22.8.2012. Meidän joukkueesta osallistumaan pääsin minä sekä Jani. Vastustajaksi asettuivan Harri sekä Achim. Ennakkoon tiesimme että vastus on kova. Jokaisella väylällä huomioitiin joukkueen paremman jäsenen tulos (pistebogey) ja <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Tasoitusj%C3%A4rjestelm%C3%A4_%28golf%29" target="_blank">tasoituksesta</a> huomioitiin 3/4.<br />
<br />
Töissä oli sangen kiire päivä ja olen yleensäkin vähän joka tapaamisesta hieman myöhässä. En ollut käynyt koko kesänä golfaamassa, joten oli tärkeä käydä <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Driving_range" target="_blank">rangella</a> hieman lämmittelmässä ennen varsinaista kisakierrosta. Mottoni tähän kisaan oli "vain lahjattomat harjoittelevat". Lähdin töistä kiireellä, sillä <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Golftermit" target="_blank">tiiaus</a> oli sovittu alkavan 16:30. Piti käydä vielä kotoa varastosta kaivamassa esille golfmailat ja -bägi. Lisäksi piti hakea mukaan jotain evästä ja juomista, sillä 18 reijän pelaaminen on ihan oikea urheilusuoritus, vaikka lajia tuntemattomat eivät pidä sitä minään. Kävin paikallisessa Maikkulan Salessa, vaikka S-ryhmän kaupat ovatkin olleet meidän perheen osalta boikotissa, johtuen siitä että myyvät uhanalaisia eläimiä (Itämerenlohta ja Vaellussiikaa). Kiire oli sen verran kova, että piti boikotti hetkeksi unohtaa. Matkaan tarttui energiajuomaa, banaania, kinkku-juusto kolmioleipää sekä sininen Pall Mall ja Coltin sytkäri.<br />
<br />
Lakko oli sitten taas siinä ja kiskaisin röökin jo matkalla kohti Sankivaaraa. Kävin maksamassa <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Golftermit" target="_blank">green fee</a>n (45euroa) ja riensin rangelle puttauspaikan kautta. Minun mielestä on ehdottoman tärkeää käydä <a href="http://fi.wiktionary.org/wiki/putti" target="_blank">puttaamassa</a> pari löyntiä ennen kierrosta, jotta saa käsityksen siitä kuinka nopeita tai hitaita sen päivän <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Golftermit" target="_blank">green</a>it ovat. Kisan alkuun oli aikaa reilut puoli tuntia.<br />
<br />
Rangella lyönnit sujuivat varsin hyvin. <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Golftermit" target="_blank">Driverilla</a> ensimmäiset löynnit lähtivät tosi matalina, mutta muutin hieman <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Golftermit" target="_blank">stancea</a> ja lyhensin <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Golftermit" target="_blank">svingiä</a>, niin löynti parani jopa huolestuttuvan hyväksi. Niin kiirettä ei ollut ettenkö olisi kerenny polttaa paria tupakkaa myös rangella.<br />
<br />
Kierros sujui varsin kaksijakoisesti. Johtui varmaan siitä etten ollut pelannu koko kesänä, enkä edes harjoitellut. Sain kuitenkin pari par suoritusta ja muutaman bogien. Parempaan olisi pitänyt pystyä ja huonoksi onneksi pelasimme Janin kans yleensä samat väylät hyvin tai huonosti. Optimaalista olisi ollut tietenkin aina toisen onnistua ja toisen epäonnistua samalla väylällä. Loppujen lopuksi hävisimme kisan 4:llä pisteellä, joten voidaan todeta ettei vastustajakaan ollut parhaalla pelipäällä.<br />
<br />
Röökiä tuolla reissulla meni melkein rööki per väylä (18), joten voisin todeta että se on taas yks paikka, jossa on ollut tapana polttaa. Onneksi huomenna on taas uusi mahdollisuus onnistua.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-64850712460942920342012-08-21T23:29:00.000+03:002012-08-21T23:29:43.613+03:002. päivä - 2. yritysPäivä sujui helposti ilman tupakkaa, nuuskan avulla. En muista että yhtään kertaa olisi tullut kovia tupakintuskia. Häätyy kyllä sanoa vielä toistamiseen, että nuuskan avulla.<br />
<br />
Suhkot normaali päivä muutenkin, töitä ja futisharkkoja. Lisäksi vino pino laskuja tuli maksettua. Ja rokotukset uusittua, lähinnä tulevaa työreissua silmälläpitäen.<br />
<br />
Päivitin tätä blogia useamman päivän kerralla, kun ei ole kerennyt joka päivä moista tekemään. Parempi päivittää vielä kun muistaa tapahtumat ja tupakintuskat.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-76501566594875491302012-08-21T06:00:00.000+03:002012-08-21T23:24:09.767+03:001. päivä - 2. yritys"Yrittänyttä ei laiteta" tai "Yrittänyttä ei panna". Ihme sanonta, mutta yritetään sitten uudestaan. Eilinen tupakoiminen ei rassannut mieltä sen enempää. Onhan noita lakkoja ollut. Pisin onnistunut lakko oli muistaakseni noin 7-8 kuukautta. Vain tyhmä aloittaa tupakoinnin noin pitkän tauon jälkeen. Toisaalta tiedän ihmisiä jotka ovat olleet polttamatta 35 vuotta ja heille tulee vieläkin aika ajoin tupakantuskia.<br />
<br />
Maanantaipäivä meni kuin siivillä. Menin aikaisin aamulla töihin, jotta pääsisin päiväksi hoitamaan 1-vuotiasta tytärtämme, kun 6-vuotiaalla tytöllämme oli ruutiinitarkastus Oulun Yliopistollisessa sairaalassa. Kun muu perhe kotiutui iltapäivällä, alkoikin päivällisen jälkeen jalkapalloharkkarumba. Vanhin tyttäremme, 10-vuotias, sai onneksi kyydin pelikaverinsa vanhemmilta. Itse lähdin valmentamaan 6-vuotiaiden joukkuetta. Harkkojen jälkeen ei paljon muuhun aikaa jäänytkään kuin iltapalaan ja iltapesuun.<br />
<br />
Taas yksi ensimmäinen päivä ilman tupakkaa.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-86369878644707236112012-08-19T13:00:00.000+03:002012-08-21T23:13:41.982+03:007. päivä - epäonnistuminenLähettiin Joken ja Jarin kans käymään <a href="http://lohimies.blogspot.fi/2012/08/raportti-vaaralampi-1982012.html" target="_blank">kalassa</a>. Lähtö oli yöllä kello 01:00 ja kävin hakemassa äijät kyytiin. Matkalla Jokke kiskas <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Camel" target="_blank">kyttyrän</a> autossa ja siinä vaiheessa ei tuntunut vielä pahalta. Perille päästyämme oli vielä pimeää ja päätimme paistaa makkarat kodassa. Hörppäsin samalla yhden oluen ruokajuomaksi. Makkara, olut, kalareissu, raitis ilma, siinäpä vasta melkoinen nikkiksen aiheuttaja. En halunnut kiusata enempää itseäni vaan kaivoin kalastushousujeni taskusta edelliseltä kalastusreissulta sinne jääneen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Pall_Mall" target="_blank">Pall Mall</a> askin. Taskusta löytyi myös Coltin sytkäri.<br />
<br />
Jokke ja Jari istuivat melkosen hiljaa kun sytytin kodassa röökin palamaan. Kumpikin tiesi että olin ollut viikon verran lakossa. Se siitä lakosta. Tiesin kuitenkin jo ennen savukkeen sytyttämistä että huomenna on päivä uusi ja ilman tupakkaa.<br />
<br />
Tupakka aiheuttaa vahvaa riippuvuutta ja selityksiä tupakan aloittamiselle (tupakkalakon lopettamiselle) löytyy yhtä paljon kuin on tupakoitsijoitakin. Sama homma varmaan tuon alkoholismin kanssa. Alkoholisti löytää aina syyn aloittaa ryyppääminen, mikäli tarve niin vaatii.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-68630604554182028732012-08-19T06:00:00.000+03:002012-08-21T23:02:37.515+03:006. päiväPäivä meni juhliessa 6-vuotiasta tytärtämme. Kylässä kävi paljon perhetuttuja ja herkkuja tuli syötyä paljon. Suurimmat tupakintuskat oli kun kävin pihalla hyvän kaverini Joken kans ja hän kiskaisi yhden kyttyrän eli <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Camel_%28savuke%29" target="_blank">Camel</a> tupakan. Yöllä olisi tarkoitus lähteä kalaan...J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-21323960819311296742012-08-18T06:00:00.000+03:002012-08-18T13:23:07.327+03:005. päiväAlkaa jo helpottaa. Ei isompia tupakantuskia. Viikonloppuna olis tarkoitus lähteä kalaan ja siellä koetellaan ensimmäistä kertaa tahdonvoimaa.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9138051539605412042.post-88374066149204896332012-08-16T21:54:00.002+03:002012-08-16T21:54:37.302+03:004. päiväTiedossa oli kiireinen päivä ja paljon ulkoilua, joten tiedossa oli myös hienoja taisteluhetkiä tupakan haluja vastaan. Töissä eräs (tupakoitsija)kolleegani pyysi minua mukaan ulos kahvikupposen kanssa. Päätin lähteä, koska hänellä oli myös tärkeää työhömme liittyvää asiaa. Kerroin hänelle ulko-ovella että olen ollut kolme päivää polttamatta ja yllätyksekseni hän näytti olkapäässään olevaa nikotiinilaastaria. Hän kertoi polttaneensa korkeintaan pari tupakkaa päivässä ja nikotiinilaastarista oli ollut apua. Hän totesi myös että tapoja jotka liittyvät tupakointiin se ei poista. Joudessani kahvia huomasin, että tilanne ei ollut niin paha mitä ennakkoon kuvittelin. Kaverini poltti valkoista Marlboroa ja näytti aidosti nauttivan siitä. Normaalisti hän olisi polttanut toisen Mallun heti perään, mutta tuosta tavasta hän oli näköjään päässyt irti. Nyt hän tietää että olen lakossa ja se on hyvä asia.<br />
<br />
Tänään alkoi <a href="http://www.pohjois-suomenmessut.fi/suurmessut12/" target="_blank">SuurOulun messut</a> ja olin luvannut mennä sinne pariksi tunniksi kampanjoimaan kunnallisvaaliteemojani. Puolueen ständi oli ulkona ja tiesin että tilanne ei tule olemaan helppo. Olen sosiaalinen ihminen ja esiintyminen ei tuota minulle ongelmaa, mutta ajattelin että ongelmaksi voisi muodostua tupakoimattomuus ulkotilassa. Ei siinä kovin iso mälli huulessakaan kehtaa olla ko juttelee vieraiden ihmisten kans, pitäis kuitenkin tehdä hyvä ensivaikutelma. Ensivaikutelman voi tehdä vain kerran. Selvisin kuitenkin tuosta hyvin.<br />
<br />
Kävin "poliittisten puheiden" jälkeen nopeasti kiertämässä messualueen ja puolustusvoimien ständeillä törmäsin erääseen vanhaan kolleegaani/kaveriini. Hän pyysi minua kahville sotkut telttaan. Toinen kahvihetki samalle päivää ulkona. Se oli PALJON vaikeampi kuin edellinen. Ei muuta ko nuuskat huuleen.<br />
<br />
Illalla kotona tein vähän ulkohommia ja ajoin nurmikon. Kävin myös kuskaamassa puutarhajätteet kaatopaikalle, sillä peräkärry oli jo tullut täyteen. Ulkohommissa jos pitää pienenkään tauon, on tapanani ollut kiskasta yks rööki. Tällä kertaa en pitänyt taukoja, niin ei tullut tuotakaan tapaa testattua.<br />
Kaatopaikalta kotiinpäin ajellessa teki mieli niin perhanasti, että piti oikein mankkaki laittaa huutamaan, jotta sais ajatukset muualle.J-Phttp://www.blogger.com/profile/01242024063862709250noreply@blogger.com0