Asensin Windows Phone 8 laitteeseeni applikaation nimeltä "Smoke Free". Ohjelma näyttää kuinka monta päivää olen ollut polttamatta: 243 days.
Lisäksi se näyttää sen muodossa * years, 8 Month, 0 Day, 12 Hour, 47 Min, 7 Sec.
Eli olen ollut polttamatta ja käyttämättä nuuskaa 8 kuukautta.
Lisäksi ohjelma näyttää, että kuinka monta tupakkaa olen jättänyt polttamatta ja kuinka paljon rahaa olen säästänyt. not smoked: 2923, money saved: 730,75€. Nämä tiedot tulevat antamieni perustietojeni pohjalta siten, että poltin joka päivä 12 tupakka ja aski maksoi 5€ ja joka askissa oli 20 tupakka. Smoked each day: 12, Pack cost: 5, Cigaretter per pack: 20.
Ohjelma ei huomioi sitä, että olen ollut myös ilman nuuskaa, joten säästö on ollut todellisuudessa vielä suurempi, sekä taloudellisesti että terveydellisesti.
sunnuntai 1. syyskuuta 2013
maanantai 6. toukokuuta 2013
4 kuukautta irti tupakasta ja nuuskasta
Tässä yks päivä lähin töihin ilman nikotiinipurkkaa. Huomasin tilanteen vasta ennen puolta päivää, koska olo alkoi olla jo melko rauhaton. Ajattelin että jos olen ilman purkkaa selvinnyt tähänkin asti, pärjään loppupäivänki. Kotona sitten ensimmäiset purkat nakkasin suuhun vasta pikkukakkosen jälkeen. Tämä antaa toivoa siitä, että tuosta purkastaki pääsee vielä eroon joku päivä.
Toinen koettelumus, tai niin luulin, oli pokeri-ilta. Ennakkoon ajattelin että tulee taas hirveät tupakan himot. Mutta ei. Koko iltana ei haluttanut tupakkaa, eikä se paljoa ollut edes mielessä.
Seuraava ja suurin koettelumus tulee olemaan alkava kalastuskausi. Olen asiaa pyöritellyt mielessäni ja jostakin syystä olen ollut kallistumassa jopa sille suunnalle, että voisin polttaa kalassa. Vain kalassa. Tämä kertoo sen, että riippuvaisuus sekä tupakan haitta-aineisiin, että siihen tupakointitapaan on syvällä minussa. Lisäksi se kertoo minun heikkoudestani vastustaa tupakkaa.
Päätin kuitenkin, että en polta. En polta kalassakaan vaikka kaikki muut polttaisivat. Vaikka kuinka tekis mieli. Puren sitä purkkaa ja sillä siisti.
Toinen koettelumus, tai niin luulin, oli pokeri-ilta. Ennakkoon ajattelin että tulee taas hirveät tupakan himot. Mutta ei. Koko iltana ei haluttanut tupakkaa, eikä se paljoa ollut edes mielessä.
Seuraava ja suurin koettelumus tulee olemaan alkava kalastuskausi. Olen asiaa pyöritellyt mielessäni ja jostakin syystä olen ollut kallistumassa jopa sille suunnalle, että voisin polttaa kalassa. Vain kalassa. Tämä kertoo sen, että riippuvaisuus sekä tupakan haitta-aineisiin, että siihen tupakointitapaan on syvällä minussa. Lisäksi se kertoo minun heikkoudestani vastustaa tupakkaa.
Päätin kuitenkin, että en polta. En polta kalassakaan vaikka kaikki muut polttaisivat. Vaikka kuinka tekis mieli. Puren sitä purkkaa ja sillä siisti.
tiistai 23. huhtikuuta 2013
113 päivää ilman tupakka ja nuuskaa
Tupakka ja nuuska eivät ole enää koko ajan mielessä. Itse asiassa tupakanhimot iskevät enää melko harvoin. Joskus ruoan jälkeen tai ulkoillessa. Aamuisin. Aina, jos juon kaljaa tai muuta alkoholia.
Nuuskan osalta on vaikeampi sanoa. Puren edelleen nikotiinipurkkaa lähes koko ajan ja silloin kun en sitä pure, on purkka huulessa ikäänkuin nuuskamälli. Luulen että tuosta nikotiinipurkasta eroonpääsy on yhtä helppoa kuin että vauva vierotetaan tutista. Saa nähä. Aattelin että eihän sole ko alkaa puremaan jotaki Jenkkiä tai Huppapuppaa, mutta ei. Se purukumin koostumus näyttää olevan se tekijä, joka erottaa halvat Jenkit ja Huppapupat kunnon nikotiinipurkasta. Nikotiinipurkka säilyttää koostumuksensa erittäin hyvin ja sen vuoksi sitä voi purra vaikka monta tuntia. Se nikotiini siitä varmaan häviää johonki verenkiertoon, mutta koostumus säilyy laadukkaana. Jenkkiä jos puree minuutin, niin se on jo ihan mennyttä kalua ja sen haluaa sylkeä pois suusta. Toisin son nikotiinipurkan kanssa.
Vettä sattaa ja lumet sullaa. Kiiminki-, Pyhä-, Kala- ja Jokuvieläjoki tulvii. Se meinaa sitä, että kohta pääsee kalaan. Sitten sitä miestä vasta mitataan. Mikhän ole hereämpää ko paistaa makkara, syä se ja juo kahvi pääle. Sen pääle sitten poltethan se tupakka. Mikä net itikat karkottaa silloin ko virvelillä kelathan siimoja sishän, eikä tupakki roiku huulessa? Häätyy vishin ostaa hyvät sääskimyrkyt...
Nuuskan osalta on vaikeampi sanoa. Puren edelleen nikotiinipurkkaa lähes koko ajan ja silloin kun en sitä pure, on purkka huulessa ikäänkuin nuuskamälli. Luulen että tuosta nikotiinipurkasta eroonpääsy on yhtä helppoa kuin että vauva vierotetaan tutista. Saa nähä. Aattelin että eihän sole ko alkaa puremaan jotaki Jenkkiä tai Huppapuppaa, mutta ei. Se purukumin koostumus näyttää olevan se tekijä, joka erottaa halvat Jenkit ja Huppapupat kunnon nikotiinipurkasta. Nikotiinipurkka säilyttää koostumuksensa erittäin hyvin ja sen vuoksi sitä voi purra vaikka monta tuntia. Se nikotiini siitä varmaan häviää johonki verenkiertoon, mutta koostumus säilyy laadukkaana. Jenkkiä jos puree minuutin, niin se on jo ihan mennyttä kalua ja sen haluaa sylkeä pois suusta. Toisin son nikotiinipurkan kanssa.
Vettä sattaa ja lumet sullaa. Kiiminki-, Pyhä-, Kala- ja Jokuvieläjoki tulvii. Se meinaa sitä, että kohta pääsee kalaan. Sitten sitä miestä vasta mitataan. Mikhän ole hereämpää ko paistaa makkara, syä se ja juo kahvi pääle. Sen pääle sitten poltethan se tupakka. Mikä net itikat karkottaa silloin ko virvelillä kelathan siimoja sishän, eikä tupakki roiku huulessa? Häätyy vishin ostaa hyvät sääskimyrkyt...
lauantai 23. helmikuuta 2013
54 päivää ilman tupakka ja nuuskaa
Ensimmäisen kuukauden jälkeen mulle tuli kova yskä. Kaverit (entiset ja nykyiset tupakoitsijat) sanoivat, että mulle tuli nyt se tupakkiyskä. Semmonen joka tulee kuukauden polttamatta olemisen jälkeen.
Melkein 2 viikkoa jaksoin yskiä. Töissä, kotona ja ihan joka paikassa. Kotona muut heräsivät varmaan sata kertaa yön aikana ko yskin, kovaäänisesti. Todella kovaäänisesti. Töissä meillä on avokonttori ja työkavereilla saattoi hieman ottaa pattiin, ko joka puolen minuutin välein yskin. Todella kovaäänisesti.
Siitä sitten työterveyslääkärille. Perustutkimus: katsaus suuhun, korviin ja keuhkojen kuuntelu. Enempää ei tarvinu. Keuhkot kuultuaan lääkäri mielestäni hieman kalpeni ja totesi että olisin voinut tulla jo aikaisemmin vastaanotolle. Keuhkot olivat kuulemma ihan tukossa ja uloshengitys vinkui. No, tiesinhän minä tuon vinkunan. Makuuhuone raikas öisin joka kerta uloshengitettäessä.
Lääkäri määräsi Ventoline Diskus astmalääkettä, joka avaa keuhkoja ja helpottaa hengittämistä. Lisäksi resepti määrättiin antibiootista, jonka nimeä en muista. Lääkäri pyysi tulemaan viikon kuluttua uudelleen mikäli tilanne ei helpotu.
5 päivää tuosta ja yövieraaksi saapui Noro-virus. Oksennus lensi, eikä paskalla tarvinnut pahemmin äkistää. Siinä se yö meni, vessassa rampatessa. Häätyy sanoa, että olin todella heikossa hapessa. Jaloista alko voimat loppua siinä määrin että vessaan ei meinannu jaksaa. Kuumetta oli rapeat 39°C.
Arkena siitä sitten taas lääkäriin ja sama lääkäri otti vastaan. Kuunteli keuhkot ja totesi että edelleen on tukossa. Antibiootti ei ollut auttanut. Seuraavaksi määrättiin kuukaudeksi keuhkoihin hengitettävää kortisoonipohjaista? lääkettä, Flixotide Discus.
Ensimmäinen viikko Flixotide Discus lääkettä alkaa olla takana. Yskä on vähän helpottanut ja henkikään ei vingu enää niin pahasti. Ventoline Discus astmalääkettä häätyy myös vetää päivittäin.
Totesin lääkärille: Jos ei lääkkeet ala helpottaa, häätyy alkaa vissiin polttaa. Se meinas, että minun polttamiset on nyt poltettu.
Melkein 2 viikkoa jaksoin yskiä. Töissä, kotona ja ihan joka paikassa. Kotona muut heräsivät varmaan sata kertaa yön aikana ko yskin, kovaäänisesti. Todella kovaäänisesti. Töissä meillä on avokonttori ja työkavereilla saattoi hieman ottaa pattiin, ko joka puolen minuutin välein yskin. Todella kovaäänisesti.
Siitä sitten työterveyslääkärille. Perustutkimus: katsaus suuhun, korviin ja keuhkojen kuuntelu. Enempää ei tarvinu. Keuhkot kuultuaan lääkäri mielestäni hieman kalpeni ja totesi että olisin voinut tulla jo aikaisemmin vastaanotolle. Keuhkot olivat kuulemma ihan tukossa ja uloshengitys vinkui. No, tiesinhän minä tuon vinkunan. Makuuhuone raikas öisin joka kerta uloshengitettäessä.
Lääkäri määräsi Ventoline Diskus astmalääkettä, joka avaa keuhkoja ja helpottaa hengittämistä. Lisäksi resepti määrättiin antibiootista, jonka nimeä en muista. Lääkäri pyysi tulemaan viikon kuluttua uudelleen mikäli tilanne ei helpotu.
5 päivää tuosta ja yövieraaksi saapui Noro-virus. Oksennus lensi, eikä paskalla tarvinnut pahemmin äkistää. Siinä se yö meni, vessassa rampatessa. Häätyy sanoa, että olin todella heikossa hapessa. Jaloista alko voimat loppua siinä määrin että vessaan ei meinannu jaksaa. Kuumetta oli rapeat 39°C.
Arkena siitä sitten taas lääkäriin ja sama lääkäri otti vastaan. Kuunteli keuhkot ja totesi että edelleen on tukossa. Antibiootti ei ollut auttanut. Seuraavaksi määrättiin kuukaudeksi keuhkoihin hengitettävää kortisoonipohjaista? lääkettä, Flixotide Discus.
Ensimmäinen viikko Flixotide Discus lääkettä alkaa olla takana. Yskä on vähän helpottanut ja henkikään ei vingu enää niin pahasti. Ventoline Discus astmalääkettä häätyy myös vetää päivittäin.
Totesin lääkärille: Jos ei lääkkeet ala helpottaa, häätyy alkaa vissiin polttaa. Se meinas, että minun polttamiset on nyt poltettu.
tiistai 15. tammikuuta 2013
15. päivä
Mulla on tapana sanoa lapsilleni "Nyt, eikä vasta 15. päivä", kun hoputan heitä johonki. Kerran kuukaudessa on vaarana, että lapset vastaavat "Nythän on 15. päivä". Pari kertaa olen joutunu nöyrtymään ja tyytymään olemaan hiljaa lausahduksen jälkeen hiljaa.
Kaikille tupakoitsijoille haluan sanoa: "Lopettakaa se tupakointi nyt, eikä vasta 15. päivä".
Kaikille tupakoitsijoille haluan sanoa: "Lopettakaa se tupakointi nyt, eikä vasta 15. päivä".
torstai 10. tammikuuta 2013
9. ja 10. päivä helpompia
Vihdoin hieman helpompia hetkiä tupakkalakossa. Fyysiset sekä psyykkiset vieroitusoireet helpottivat verrattuna pariin edelliseen päivään. Olen toki pureskellut nikitiinipurkkaa tiuhaan tahtiin.
Eräs tuttavani oli sitä mieltä, että ainoastaan Nicorette auttaa hänen tapauksessaan pitämään nikotiinin tuskat poissa. En ollut kuvitellutkaan, että noissa nikotiinipurkissa voisi olla tuollaisia eroja. Minun tapauksessa Nicotinell on toiminut ihan hyvin. Nicorettea en ole pureskellut kuin viimeksi joskus pikkupoikana, silloin kun nikotiinipurkat tuli markkinoille. Pitihän sitäkin kokeilla.
Eräs tuttavani oli sitä mieltä, että ainoastaan Nicorette auttaa hänen tapauksessaan pitämään nikotiinin tuskat poissa. En ollut kuvitellutkaan, että noissa nikotiinipurkissa voisi olla tuollaisia eroja. Minun tapauksessa Nicotinell on toiminut ihan hyvin. Nicorettea en ole pureskellut kuin viimeksi joskus pikkupoikana, silloin kun nikotiinipurkat tuli markkinoille. Pitihän sitäkin kokeilla.
tiistai 8. tammikuuta 2013
8. päivä
Todella vaikeaa. Tuntuu että pää räjähtää. Töissä pitäis ratkaista haastava ongelma. Vaikea pitää ajatukset kasassa.
maanantai 7. tammikuuta 2013
7. päivä - nikotiiniriippuvuus on krooninen sairaus
Alkaa olhen viikko paketissa ilman tupakkaa ja nuuskaa. Tämä päivä on ollu selvästi vaikein.
Töissä tuntu siltä, että rakkaat Kiinalaiset kollegat on tehny kaiken päin persettä. Ei ne ehkä ihan kaikkea kuitenkaan, mutta pari juttua. Tuntu myös siltä, että joku rakas Suomalainen kollega oli tehny jotain päin persettä. Ehkä se ei kuitenkaan. Kotona tuntu että tyttöystävä oli tehny yhen homman päin persettä. Ei se sitä ehkä ollu kuitenkaan niin tehny. Liikenteessä minusta tuntu siltä, että kaikki muut autoilijat yrittää tahallaan hidastella ja tukkia vasiten kummankin samaan suuntaan menevän kaistan.
Koko päivän on ollu niin helvetin rauhaton olo, ettei sitä oikein sanoin osaa kuvailla. Tuntuu vähän siltä, että jos minuun heittäis tulitikun, niin räjähtäisin. Energiaa olis, mutta mihin sen purkais. Yritän olla sanomatta kelleekkään pahasti. Puran energiaa tänne blogiin.
Sitten eräs itseään täynnä oleva ja liikoja itsestään kuvitteleva ihminen lähettää mulle sähköpostin, jonka sisältö saa vereni kiehumaan. Kyseinen henkilö väittää, että eräs urheiluseura (jossa toimin) värvää urheilijoita eräästä toisesta seurasta (jossa myös toimin). Lisäksi hän väittää että "seurojen välit ovat tällä hetkellä huonot agressiivisen värväämisen vuoksi". Jumalauta, vastasin hänelle että "mitä näyttöä sinulla on kyseisestä värväämisestä tai seurojen huonoista väleistä?". Kerroin hänelle asian todellisen laidan ja toivon ettei hän jatka vastaavanlaista paskanjauhamista. Tällaisten ihmisten takia Oululainen jalkapallo on ollut jo pitkään erittäin sairaassa tilassa. Eihän tänne 190 000 asukkaan kaupunkiin saada edes Veikkausliigaseuraa!! Tapellaan vaan keskenään. Kyseinen henkilö myönsikin epäsuorasti olevansa täysin yhteistyökyvytön. Kielsi myös demokratian ja nimitti itsensä diktaattoriksi. Asian todellinen laita oli se, että kaksi juniorijoukkuetta oli vaihtanut seuraa omasta halustaan, eikä kysymyksessä ollut värvääminen. Joukkueet tutkivat että mikä seura tarjoaisi juuri heille parhaan mahdollisen ympäristön harrastukseen. Myös taloudelliset seikat vaikuttivat ratkaisevasti seuran valintaan. Toisessa seurassa oli yli 10 kertaa suurempi toimintamaksu. Tuntuuhan se tietysti siinä seurassa pahalta, jota joukkue ei valinnut, mutta mielestäni valheita ei saisi alkaa levittämään.
Helpotti ko sai vähän purkaa.
Tässä mielenkiintoinen uutinen: "Nikotiinin orja? Tupakasta vieroituslääke saattaa halventua tuntuvasti". Lääkeyhtiö Pfizer kirjoittaa kotisivuillaan rankkaa tekstiä nikotiiniriippuvuudesta kroonisena sairautena.
Töissä tuntu siltä, että rakkaat Kiinalaiset kollegat on tehny kaiken päin persettä. Ei ne ehkä ihan kaikkea kuitenkaan, mutta pari juttua. Tuntu myös siltä, että joku rakas Suomalainen kollega oli tehny jotain päin persettä. Ehkä se ei kuitenkaan. Kotona tuntu että tyttöystävä oli tehny yhen homman päin persettä. Ei se sitä ehkä ollu kuitenkaan niin tehny. Liikenteessä minusta tuntu siltä, että kaikki muut autoilijat yrittää tahallaan hidastella ja tukkia vasiten kummankin samaan suuntaan menevän kaistan.
Koko päivän on ollu niin helvetin rauhaton olo, ettei sitä oikein sanoin osaa kuvailla. Tuntuu vähän siltä, että jos minuun heittäis tulitikun, niin räjähtäisin. Energiaa olis, mutta mihin sen purkais. Yritän olla sanomatta kelleekkään pahasti. Puran energiaa tänne blogiin.
Sitten eräs itseään täynnä oleva ja liikoja itsestään kuvitteleva ihminen lähettää mulle sähköpostin, jonka sisältö saa vereni kiehumaan. Kyseinen henkilö väittää, että eräs urheiluseura (jossa toimin) värvää urheilijoita eräästä toisesta seurasta (jossa myös toimin). Lisäksi hän väittää että "seurojen välit ovat tällä hetkellä huonot agressiivisen värväämisen vuoksi". Jumalauta, vastasin hänelle että "mitä näyttöä sinulla on kyseisestä värväämisestä tai seurojen huonoista väleistä?". Kerroin hänelle asian todellisen laidan ja toivon ettei hän jatka vastaavanlaista paskanjauhamista. Tällaisten ihmisten takia Oululainen jalkapallo on ollut jo pitkään erittäin sairaassa tilassa. Eihän tänne 190 000 asukkaan kaupunkiin saada edes Veikkausliigaseuraa!! Tapellaan vaan keskenään. Kyseinen henkilö myönsikin epäsuorasti olevansa täysin yhteistyökyvytön. Kielsi myös demokratian ja nimitti itsensä diktaattoriksi. Asian todellinen laita oli se, että kaksi juniorijoukkuetta oli vaihtanut seuraa omasta halustaan, eikä kysymyksessä ollut värvääminen. Joukkueet tutkivat että mikä seura tarjoaisi juuri heille parhaan mahdollisen ympäristön harrastukseen. Myös taloudelliset seikat vaikuttivat ratkaisevasti seuran valintaan. Toisessa seurassa oli yli 10 kertaa suurempi toimintamaksu. Tuntuuhan se tietysti siinä seurassa pahalta, jota joukkue ei valinnut, mutta mielestäni valheita ei saisi alkaa levittämään.
Helpotti ko sai vähän purkaa.
Tässä mielenkiintoinen uutinen: "Nikotiinin orja? Tupakasta vieroituslääke saattaa halventua tuntuvasti". Lääkeyhtiö Pfizer kirjoittaa kotisivuillaan rankkaa tekstiä nikotiiniriippuvuudesta kroonisena sairautena.
keskiviikko 2. tammikuuta 2013
2. päivä
Tupakka+nuuskalakko on sujunut varsin hyvin. Töissä ajattelen aika-ajoin tupakallelähtöä, vain tajutakseni olevani lakossa. Kotona taas olen ollut varsin rauhaton ja huomannut etsiväni nuuskapakkaa, jälleen kerran vain tajutakseni olevani lakossa.
Erityisesti käsissäni on välillä erikoinen tunne. Ihan kuin tuntisin verenkierron ja se tunne saa minut ajattelemaan, että verikin kiertää varmaan väärään suuntaan.
Aamut ovat vaikeita, koska se päivän ensimmäinen tupakka jää polttamatta. Normaalisti kaikki aamurutiinit sujuvat nopeammin kun mielessä on se päivän ensimmäinen. Näyttivät ne rutiinit sujuvan nytkin, mutta ulosmeno oli jotenkin "puutteellista".
Päivän aikana en tahdo erottaa, että onko minulla nälkä vai nikkis. Ostin nikotiinipurkkaa, helpottaakseni pahimpia vierotusoireita. Toivottavasti en jää siihen nikotiinipurkkaan koukkuun, koska se on älyttömän kallista. Kahden päivän aikana purkkaa on kulunut 6 "tyynyä" per päivä. Valitsin halvimman merkin mitä hyllystä löysin. Lisäksi valitsin sen vähemmän nikotiinia sisältävän, eli 2mg. Vahvemmassa on 4mg. Eri makuja löytyi 6 kpl: Tropical fruit, Icemint, Mint, Fruit, Lakrits ja nikotiinin makuinen. Valitsin tuon lakritsan makuisen.
Erityisesti käsissäni on välillä erikoinen tunne. Ihan kuin tuntisin verenkierron ja se tunne saa minut ajattelemaan, että verikin kiertää varmaan väärään suuntaan.
Aamut ovat vaikeita, koska se päivän ensimmäinen tupakka jää polttamatta. Normaalisti kaikki aamurutiinit sujuvat nopeammin kun mielessä on se päivän ensimmäinen. Näyttivät ne rutiinit sujuvan nytkin, mutta ulosmeno oli jotenkin "puutteellista".
Päivän aikana en tahdo erottaa, että onko minulla nälkä vai nikkis. Ostin nikotiinipurkkaa, helpottaakseni pahimpia vierotusoireita. Toivottavasti en jää siihen nikotiinipurkkaan koukkuun, koska se on älyttömän kallista. Kahden päivän aikana purkkaa on kulunut 6 "tyynyä" per päivä. Valitsin halvimman merkin mitä hyllystä löysin. Lisäksi valitsin sen vähemmän nikotiinia sisältävän, eli 2mg. Vahvemmassa on 4mg. Eri makuja löytyi 6 kpl: Tropical fruit, Icemint, Mint, Fruit, Lakrits ja nikotiinin makuinen. Valitsin tuon lakritsan makuisen.
tiistai 1. tammikuuta 2013
Uusi vuosi, uusi yritys
Mikä on sen klassisempaa kuin aloittaa tupakkalakko vuoden vaihtuessa? Ajattelin että tuplataan ja aloitin samalla myös nuuskalakon. Kun kirjoitan tätä on 1.1.2013 ja kello on 14:01. Nikotiinintuskat ovat olleet melkoiset..
 |
| 1.1.2013 00:02 |
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)